El cambio climático ha traído consigo fenómenos extremos en todo el mundo, y Colombia no ha sido la excepción. Las oleadas de calor se han vuelto más frecuentes y más intensas, afectando no solo nuestro bienestar durante el día, sino también la calidad de nuestro sueño durante la noche. En este artículo, exploraremos cómo las altas temperaturas pueden afectar negativamente el sueño y ofreceremos valiosos consejos que desde Oxi-Rental queremos darte, para mantener una salud respiratoria óptima y garantizar un sueño reparador.
Las altas temperaturas pueden generar incomodidad y dificultades para conciliar el sueño. El cuerpo busca mantener una temperatura interna constante, y las noches cálidas pueden interferir con este proceso natural. Además, el aumento del calor puede provocar sudoración excesiva, lo que puede resultar en un descanso interrumpido y sueño fragmentado.
Ajustar la temperatura de la habitación a un nivel fresco y confortable puede marcar la diferencia.
Oxirental recomienda mantener la habitación entre 18-20 grados Celsius para crear un ambiente propicio para el sueño.
Descubre los productos de Mr. Sleep, diseñados para mejorar la calidad del sueño. Desde almohadas, cobertores, hasta equipos de terapia de sueño, nuestra gama de productos está diseñada para brindar una experiencia de sueño sin igual.
Para quienes sufren de Apnea obstuctiva de del sueño, es recomendable el uso de protectores faciales con el equipo CPAP, ya que por la sudoración nocturna, se generan fugas asociadas al sueño interrumpido.
Te sugerimos revisar si tu equipo CPAP, presenta ruido, esto puede deberse a la condensación. En Oxirental, puedes encontrar el cobertor del circuito Mr. Sleep, para evitar este molesto problema.
El calor puede aumentar la pérdida de líquidos a través del sudor, lo que hace esencial mantenerse bien hidratado. Consumir suficiente agua durante el día contribuye a regular la temperatura corporal y mejora la calidad del sueño.
No olvidar la ingesta de líquido abundante durante el día y reducirlo 4 horas antes de ir a dormir.
Opta por sábanas y ropa de cama ligeras y transpirables que faciliten la circulación del aire. Esto ayuda a prevenir la sensación de sofoco y mejora la comodidad durante la noche.
Si utilizas dispositivos como CPAP o equipos de terapia de sueño, asegúrate de realizar un mantenimiento regular. Oxirental ofrece servicios de mantenimiento para garantizar el rendimiento óptimo de tus equipos.
Enfrentar las oleadas de calor en Colombia no tiene por qué comprometer la calidad de tu sueño. Siguiendo estos consejos, puedes crear un entorno propicio para una respiración saludable y un sueño reparador, incluso en las noches más cálidas. Además, explora nuestra gama de productos Mr. Sleep, diseñados para mejorar la higiene del sueño y garantizar un descanso nocturno óptimo.
En Oxirental, nos comprometemos a brindar soluciones innovadoras para cuidar de tu salud respiratoria y tu sueño. ¡Duerme bien y despierta renovado con Oxirental!
